不刷牙吃早餐，等於吃10克糞便細菌！牙醫師靠飲食解毒救2.5萬人

你有吃完早餐再刷牙的習慣嗎？根據日本牙醫師小垣佑一郎解釋，如果這麼做，可能吃下十公克糞便的細菌量！

進食前都要刷牙去壞菌　否則影響身體健康

小垣佑一郎在新書《不生病的解毒飲食法》指出，人一旦晚上進入長時間睡眠時，口腔的唾液分泌量會減少很多，連帶降低口腔清潔力，造成細菌會不停繁殖，到早上起床時大約生成十公克糞便的細菌量。因此，如果早上起床後沒有先刷牙就先吃早餐，等同把這些細菌吃下肚，不僅不利口腔衛生，還會影響消化系統。

小垣佑一郎在新書《不生病的解毒飲食法》指出，不管吃哪一餐，進食前盡可能先刷牙，才能避免大量壞菌隨食物吞下肚。（圖片來源／unsplash）

他說，如果口腔缺乏唾液分泌，壞菌就會大量繁殖，如果長期沒有刷牙就吃早餐，那壞菌跟著食物進到消化系統後，很容易破壞腸道菌種平衡，間接影響免疫系統。

小垣佑一郎進一步提醒，不只是早餐，只要人進入工作、念書狀態，唾液會在交感神經影響下，口中細菌也會隨之增加，如果加上咖啡、點心後的細菌。總的來說，不管什麼時候進食，最好都要在吃飯前刷牙，去除牙菌斑，避免大量壞菌吃下肚。

做好牙齒保健　會改變身體健康

小垣佑一郎是擁有13年以上臨床經驗的牙醫師，因妻子不明原因病倒長達九年，他帶著太太奔波超過100間醫院檢查，用了5500顆以上藥物，但病情都沒有好轉。不過，自從執行諾貝爾醫學講得主鮑林博士的「正確分子療法」七天後，妻子竟恢復健康。

自此之後，他便投入相關研究，發現口腔衛生與全身健康息息相關，依病患狀況重新制定飲食、牙齒保健，多年來至少改善兩萬五千名患者的人生，同時也創下診所一年只拔10顆牙齒的紀錄。

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