天后祕笈不只「9點半睡覺」！蔡依林分享「荷爾蒙飲食」　打臉假營養師

歌壇天后「Jolin」蔡依林晚上9點半睡覺一事成為近期網路熱門話題，她相隔6年推出新專輯《Pleasure》，由專輯發想的Podcast節目《Pleasure Talks》於8月初正式開播，她透露自己「除了早睡祕笈，還有飲食祕笈」，分享正在執行的「荷爾蒙飲食」。

蔡依林出道以來便以自律聞名，她在《Pleasure Talks》節目中坦言，自律是要為了要自由，早點睡就能有更多的自由可以去表演、展現自我。她也說，一般人可能覺得自律就是要嚴格和犧牲，但對她而言是可以很輕易做到的事。

節目也邀請她的身體管理師，蔡依林表示，過去為了身材管理找過許多營養師，現在接觸到「荷爾蒙飲食」，就是根據自己身體荷爾蒙變化來選擇食物，過程就像和自己車身體對話，透過飲食認識自己的身體，不是只看熱量數字。

蔡依林分享，會覺得補充蛋白質，比一直吃澱粉來的比較不會讓血糖一上一下，但自己還是很喜歡吃白飯，能讓她感受吃東西的快樂。

蔡依林也笑稱，常看到網路流傳假消息，打著「蔡依林營養師」名號分享飲控方法，「我想說這位是？他寫的內容好像不是我今天早上吃的。」