核心肌群相關報導 - 太報 TaiSounds

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核心肌群

過年甩油看過來！賴清德合體李洋跳健康操　PK單腳站立

2026-02-21 12:00

農曆春節期間大魚大肉，體重恐直線飆升。總統賴清德特別邀請運動部長李洋合體示範居家健康操，只見賴清德做操時快要吃不消，單腳站立搖搖晃晃，努力張開手臂保持平衡，跟上李洋完成動作，畫面相當逗趣。
椎間盤突出「天冷更痛」？專科醫曝關鍵：除了保暖「這地方」更要強化

2025-12-13 07:00

冬季氣溫驟降，不少腰椎間盤突出患者發現疼痛加劇。長庚醫院脊椎骨科主任蔡宗廷表示，這不只是年紀大的人才會遇到的問題，寒冷容易刺激關節、神經和肌肉，引發發炎，因此腰背痛在冬天特別明顯，提醒民眾務必注意保暖。
罕見公開體能戰技競賽　陸軍「將官盃」強化防衛戰力

2025-11-24 23:55

陸軍司令部今（11/24）日舉辦2025年「將官盃」體能戰技競賽，由陸軍司令呂坤修上將親自主持，召集79名幹部參與，競賽內容包括三千公尺徒手跑步、伏地挺身及手槍射擊三大項目，藉以驗證平日體能戰技訓練成果。
椎間盤突出不再是老年專利！23歲男環島8天後右腳尖竟抬不起

2025-11-09 07:00

年僅23歲的林先生，騎機車環島8天後，右腳腳尖竟無法抬起，檢查發現竟是椎間盤突出壓迫神經所致。臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑指出，椎間盤突出壓迫神經並非老年人的專屬疾病，在3C產品盛行的今日，年輕族群因長時間久坐或姿勢不良而明顯增加，門診病例較十年前增加約2至3成。
中秋烤肉這些姿勢最傷！專科醫親授「護脊椎三招」

2025-09-22 13:11

中秋節即將到來！想好要大口吃烤肉、大口吃月餅又擔心熱量嗎？台灣輔助醫學醫學會留名仁醫師提醒，中秋節除了吃月餅、烤肉應有節制外，也要小心護脊椎，因為彎腰生火、窩在小凳子上烤肉，都是脊椎的大敵。他同時分享了三個護脊椎的秘訣。
阿北白髮變黑髮！醫師揭柯文哲「變年輕」秘訣：就像身體重開機

2025-09-10 13:28

前民眾黨主席柯文哲在交保出庭後，不少支持者驚訝發現，他的外貌似乎比過去更清爽，甚至頭髮也不若去年那般斑白。醫師指出，這種「逆齡」現象，與規律作息、定時飲食以及遠離3C產品有關，彷彿替身體按下「重開機」按鈕。
鄭文燦更瘦了：固定運動練核心　7張照看胖周瑜身材曲線變化

2025-05-22 14:37

海基會前董事長鄭文燦涉貪遭起訴，今（22日）該案開庭審理，鄭文燦身形更削瘦，現場記者目測至少瘦了5公斤，中午約12點庭訊結束，他上車前突停下腳步受訪，表示自己現在有固定運動，做核心肌群訓練，練了之後「三高」就不見了。
【深度報導】會員載具？超商結帳移工嚇傻台人日常如何成為他們的坎

2025-05-01 08:00

東南亞移工正式突破82萬人，比20年前翻漲一倍、創歷史新高，預計「印度籍移工」首波也將引進千人成為製造業生力軍。然而，移工與台灣人食衣住行，總有條隱形界線，非營利組織One-Forty問卷調查顯示，無論移工在台灣生活多久，超商結帳總是「卡卡」，尤其每當店員詢問「有會員、載具嗎？就會覺得超恐怖！」
教練讚王齊麟「平常嘻嘻哈哈卻是唯一吃得完訓練菜單」驚人核心肌群曝

2024-08-06 09:36

台灣羽球黃金男雙「麟洋配」王齊麟、李洋奪下巴黎奧運羽球男雙金牌，王齊麟在社群貼出一張展現超強核心肌群的照片，讓網友讚嘆不已；教練陳宏麟更是稱讚，不要看王齊麟平常都嘻嘻哈哈的，其實每回訓練菜單，他是隊內唯一吃得完的，而且練習時很認真，練不夠還會緊張。」
〈星期五晚上〉爆紅名醫卻膽戰心驚　曝「亂16蹲」恐怖風險

2024-07-01 10:51

台灣男團Energy新曲〈星期五晚上〉強拍節奏搭MV中的「16蹲」在網路上掀起模仿風潮。不過，重症科醫師黃軒日前在臉書提醒，「16蹲」需要強大核心力量，若沒有受過訓練，快速蹲跪非常傷膝蓋，「膝蓋承受壓力是體重的8-16倍，」嚴重時更可能昏厥。

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