曾雅蘭為 1雙鞋日本暴走　侯昌明嘆妻更年期「沒顧慮到家人」

侯昌明與曾雅蘭結婚24年，他在主持的Yahoo《節氣保健室》透露更年期的老婆曾因1雙雪靴情緒激動，他回憶之前去日本旅遊時，她看中1雙雪靴，當時因為不實用被勸阻，到回台前1天說「真的很想買」，因此全家到處找鞋但依舊沒買到，「旅程最後1天全花在找鞋子，我們提出要不要放棄，雅蘭就情緒很激動，一直說真的很想要那雙鞋，我們只好陪她一直找，沒有顧慮到我們全家其他人」。

婦產科醫師黃元熙表示，48歲的曾雅蘭是更年期女性荷爾蒙波動導致的情緒失控，有時候是無法控制的。更年期通常以停經1年以上為判斷標準，前期徵兆包括月經週期紊亂、經量減少，最長可能到10年；而所謂的更年期就是雌激素下降，最常見的症狀是失眠、熱潮紅與骨質疏鬆，失眠是因腦部調節紊亂，熱潮紅則來自血管擴張功能異常，而骨質疏鬆則因蝕骨作用加劇，導致鈣質快速流失。

黃元熙醫師提醒，35歲後雌激素就會逐年下滑，60歲後趨於穩定，此外60歲以上女性應定期檢查骨密度並多運動，「很多年紀大的人都覺得，我都骨頭不夠堅固了，無法去運動重訓，這個想法是錯的，適度運動反而能強化肌肉與骨骼，降低肌少症與跌倒風險」。

為幫助女性在家輕鬆保養，運動營養師方慈聲則推薦3招居家運動，利用瑜伽中的眼鏡蛇式、橋式與深蹲跳，每天10分鐘有助改善更年期症狀，黃元熙醫生則建議每周最好運動3到5次，並在運動後搭配緩和動作促進血液循環，避免頭暈或腳痠，確保運動效果的維持。