快60歲也能硬舉、深蹲！健力老媽許美雲：「想挑戰自己極限，更想為國爭光！」

許美雲59歲仍熱衷於健力運動。（圖片來源／SBD Taiwan）

前幾年身體退化，常常覺得腰痠背痛，連把大件包裹搬到樓上都覺得很吃力，這些都是40幾歲時不曾感受到的。

因為小兒子有在接觸健力，就幫我報名健力班，並身兼教練。一開始因為從來沒嘗試過，什麼都不會，是實力最弱的，還好班上同學鼓勵我，下課後小兒子也會來指導、複習動作，久而久之就不那麼害怕了。

看到自己進步　到達極限前不想放棄

會選擇健力運動，除了可以提升肌力、增加肌肉量，讓我遠離肌少症之外，還有一個很重要的原因，就是可以感受到自己在進步。

從一開始要把槓鈴（20公斤）背起來就覺得很辛苦了，直到今天可以背著槓鈴與槓片總共90公斤的深蹲，每一次挑戰都是動力。

現在一天的訓練時間差不多是2小時，主項健力約1小時，輔項健身則是30分鐘，加強一下肌群，最後再做有氧運動拉拉筋。

其實健力和讀書很相似，底要打穩才能慢慢變強，所以當我遇到重量卡關，很苦惱的時候，教練就會幫我改課表，讓我從輕重量加強練習，再回去挑戰卡關的重量，一次又一次突破自己，也讓我在比賽中獲得好成績，前陣子參加國家級的菁英盃比賽，得到了健力三項的第一名。

曾參加多次比賽屢獲佳績。（圖片提供／許美雲）

即便是受傷的時候，我也從未想過放棄，在達到極限前，我會繼續努力。

家人是最大支柱　也交到不少朋友

快60歲的人做健力，身邊難免有人反對，我媽媽就是最擔心我的那一個，直到現在還是勸我不要拿這麼重。

不過身邊還是有很多親友支持，像是小兒子會幫我處理訓練上的問題、保護安全，現在就連大兒子和大女兒也一起練健力！之前我們家團練時，健身房都快被我們佔一半了，雖然先生沒有一起練習，但他依然很支持我做的決定。

練健力到現在一年多，常遇到有人感到驚訝，大概因為我是歐巴桑的關係吧！但我會走過去和他們聊天、交朋友，聊著聊著就變成粉絲了；我也曾鼓勵一位一起健身的夥伴參加比賽，後來他真的去了，這讓我感到很開心。

許美雲的家人都支持她做健力運動。（圖片來源／SBD Taiwan）

身體越來越好　想挑戰自己極限

我每三個月就會去醫院檢查高血壓，醫生看到檢查結果發現許多指數都下降，一問之下才知道我有在健力、健身；現在搬重物不再那麼吃力了，也感覺比同齡的朋友強壯，還有人說看不出來我快60歲了呢！

因為看到自己不斷進步，不但增加不少自信，遇到困難也變得沒那麼容易放棄，學著去面對並想辦法解決。

未來身體如果保持強壯，我會一直參加健力比賽，想和年輕人比比看，不要因為年紀大了，就覺得一定贏不了年輕人。也希望有機會參加亞洲盃、世界盃，替國家爭光。

運動不嫌晚，健力不嫌老，能夠繼續創造自己的紀錄，有什麼理由不繼續呢？

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