長壽居然不是靠飲食和運動？107歲阿嬤曝光秘訣：不要結婚

美國有線電視新聞網（CNN）報導，來自紐約布朗克斯區（Bronx）的阿嬤露易絲（Louise Signore），今年7月31日在親友陪伴下歡慶她的107歲生日，在生日派對上，有人問露易絲阿嬤：「平常都做了哪些事，才能能活到107歲？」沒想到她回答：「因為我從未結婚。」

 

God bless this amazing woman who is 107 years old today! Big party with her friends and family in the Bronx. Lots of keys to living so long — including eating Italian food, dancing, and she emphasized never getting married 😂💕 pic.twitter.com/YJUD9iD5s2

— Jessica Layton (@JLaytonTV) 2019年7月31日

露易絲說：「我能活到107歲高齡的秘密是我從未結婚，因為我妹妹總是說『真希望我從沒結婚。』」她也補充自己會跟著其他人一起運動，「如果他們跳舞，我也跳。尤其午飯過後，我會玩賓果，所以我一整天都很充實。」

露易絲的朋友透露，她走路不用枴杖或輪椅，平常活動自如，會別人一起跳舞，目前唯一在吃的藥是為了控制高血壓。

 

Louise Signore just turned 107. 🎂



Her secret for living so long? "Never get married." https://t.co/OVOiTwCy2x pic.twitter.com/F6yXA0L2Ah

— Complex (@Complex) 2019年8月4日

根據美國哥倫比亞廣播公司新聞網（CBS News）地方台報導，露易絲有3個兄弟姊，4個兄弟姊妹中至今有3人健在，最小的妹妹是102歲，推測應該是她們的家族有長壽基因。

劍橋大學研究：長壽祕訣在於4個生活習慣

英國劍橋大學2008年進行了一項多年研究，以45歲至79歲的人作採樣，調查發現擁以下這四項習慣的人，死亡率是沒有這些習慣者的四分之一。

一．不吸菸

不只是節制禁菸，而是完全不吸菸。

二．控制飲酒：

男性一輩子能攝取的酒精容許量是500公斤，女性則是250公斤，酒會在人體內累積毒素，不是不能飲酒，但要適量控制。

三．攝取蔬菜水果

水果最好是連皮吃，蔬菜的葉、皮、根也要吃進去，每天攝取「五個拳頭大」份量的蔬菜水果。

四．每天運動30分鐘

能站就不要坐，能走就不要坐車，上下樓層選擇走樓梯而不要搭電梯，都能增加運動量。

劍橋大學研究長壽祕訣在於4個生活習慣。（示意圖／Pixabay）

彰化110歲阿嬤長壽祕訣：每天睡9個小時

台灣彰化市110歲的梁李險阿嬤，在今年9月也曾分享她的長壽祕訣：每天睡足9個小時，不要挑食。

梁李險的兒子透露，媽媽每天晚上9點睡覺、早上6點起床，飲食清淡，喜歡吃蠶豆和烤地瓜，保持愉快的好心情就是母親的長壽之道。





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