關稅戰重挫台股別憂鬱！ 醫激推「蛋洗」新招　有助好心情

美國總統川普提高關稅引發全球股市重挫，台股也未能倖免，開盤便大跌超過兩千點，上市股票幾乎全跌停，最終以1萬9232點收盤，跌幅高達9.70%。台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典在今（7）日表示，如果想要讓自己心情變好，可以透過「蛋洗」自己體內，因為蛋白質有助於製造多巴胺，建議多吃雞蛋和肉類，照顧好自己健康，提升多巴胺，但也提醒要適量。

川普政府近期對全球實施對等關稅，重擊各國股市，美股近兩天暴跌3911點，日股也連日狂瀉近5000點。台股今開盤後跳水，最低跌至19212點，刷新歷史最大跌點及跌幅紀錄，最終以1萬9232點、下跌9.70%收盤。

許正典指出，股市漲跌屬於短期現象，過去曾經歷過從一萬二到兩千點的行情，有時天災或人禍會影響市場，並透過人類身體比喻，人總會經歷疾病，只要及時治療，終究會康復。他強調，若出現恐慌或焦慮情緒，應該告訴自己這只是暫時的，避免陷入災難性思維，不要過度擔心「黑色星期一」、「深藍色星期二」的情況。

許正典也提到，除了避免災難性思維，轉移注意力也是關鍵。他建議，應該做一些放鬆的活動，與他人聚會並互相支持，這樣可以幫助舒緩情緒，避免將負面情緒悶在心裡，並鼓勵大家可以表達出來，進行情緒宣洩。

雖然股市受到衝擊，但許正典強調，仍應繼續正常工作，維持日常作息，該讀書就讀書，也坦言自己門診中，一些與金融、進出口貿易相關的患者受到了影響。他建議，生活中可以遵循四個原則來調整情緒：運動、多參與休閒娛樂等活動、勞動（如打掃家裡）、與他人互動，可以讓大腦不會亂動、身體不會躁動。

許正典指出，保持良好的運動習慣，參與自己原本感興趣的嗜好，並安排社交活動，都是有助於身心健康的方式。此外，從事勞動工作，如在家裡進行家務打掃。最重要的是，多與他人互動，將內心的不舒服宣洩出來，有助於改善情緒和舒緩壓力。

在飲食方面，許正典建議多吃雞蛋和肉類，這些食物富含蛋白質，有助於提高多巴胺水平，進而改善心情，但他也提醒要注意適量。此外，碳水化合物如米飯，會轉化為血清素，對情緒也有幫助，其他像是豆漿、杏仁和綠色蔬菜也能促進身心健康。