分手後還能當朋友嗎？諮商心理師這麼說…

前幾天的分手療癒講座中，我分享了如何維繫感情熱度、避免走向分手，也談了若真的被分手，可以怎麼調適負面情緒。

在QA時有幾位同學問了類似的問題：「分手後還能當朋友嗎？」「分手了怎麼跟對方當朋友？」「為什麼分了後對方就斷聯？當個朋友不行嗎？」

其實「分手後能不能繼續當朋友」的答案，只能由你的前任回答。因為關係是雙方建構出來的，重點不只是「我想怎樣的關係」，還要加上「對方想要怎樣的關係」。白話就是「實質關係需要雙方有共識才會建立」

那如果我想跟前任繼續當朋友，他卻很冷淡甚至斷聯怎麼辦？

沒有怎麼辦，「當朋友」這種事很多時候就是「他能你不能」，當對方不願意時，我們只能尊重並接受。

這時候最雷的行為，就是去問前任「為什麼不能當朋友？」，就像我們不會去問老闆「為什麼不能五折賣我」，也不會去問教授「為什麼不能直接讓我過」一樣。當你這麼問，他們心裡一定覺得「呃，為什麼？」、「憑什麼？」

更重要的是，你各位承認吧，分手後想當朋友，極高機率不是真的想當朋友。

而是因為不甘心、不習慣、覺得空虛寂寞會冷，所以硬要用「朋友」這詞來跟對方藕斷絲連、要求聯繫或回應。然後心裡盤算的是「看有沒有機會復合」、「找方法挽回她」。甚至是「在我找到下一個人之前，至少有個人可以用來填補生活的空虛」。

我通常會建議，分手後的關係一律建議斬斷（除了少數特別情況）。你盧洨去聯絡對方、要求當朋友，只會讓對方覺得壓力山大、不爽你是在煩什麼啦。然後更加認定「老娘跟他分手真是人生最正確的決定之一」。

你愈盧，愈讓對方覺得分手是對的，這也是為什麼想挽回對方，第一步也是最重要的一步，就是不要盧洨。

同時，當你把心力放在一直想找對方（不論是復合挽回或填補空虛），就容易忽略內在療傷、經營生活，也會忘記提昇魅力、找尋新對象，吃虧的反而是自己。

分手是我們不想見到的，但當木已成舟，你們已經各自走上不同的人生道路。你該做的，是把自己的人生過得更精彩，好好踏上新的旅程。因為你永遠不知道，前方會有什麼事情、有怎樣的人在等著你。

所以分手後當朋友，就算是對方要求的，也沒什麼必要答應。寧可心狠斷得乾淨，讓彼此重新專注在自己的生活，也不要歹戲拖棚，相互延長傷害。是的，分手很痛，那就讓它痛得有價值，善待自己、持續前進吧！

作者：瑪那熊諮商心理師　文章出處：Facebook

（本文獲作者授權刊登，個人觀點不代表本站立場，未經同意請勿任意轉載。）