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飲茶、咖啡是否算喝水？蒼藍鴿破解「純水教條」　臨床照護給線索

2026-07-01 14:42

喝咖啡或喝茶重度成癮者，可能常常會有一個疑問，喝無糖茶或黑咖啡算不算是喝水呢？針對此項萬年考題，網紅醫師「蒼藍鴿」近日在臉書粉專發文，直接以醫學角度給出解答。蒼藍鴿明確指出，不論是咖啡、茶飲甚至湯品，全部都能計入每日總喝水量之中，因此若每天須喝滿3000毫升的水，若有1000毫升為咖啡或茶，則可將其扣除，呼籲大眾無須被極端的「純水教條」給綁架。
水果打成果汁＝含糖飲料！最新飲食指引：應吃完整水果

2026-07-01 12:38

不少糖尿病患者因擔心水果太甜會讓血糖飆升，乾脆少吃甚至不吃，但這項觀念恐怕得改變了。美國糖尿病學會（ADA）2026年最新飲食指引強調，應優先攝取「完整新鮮水果」而非果汁，不過專家提醒，水果若打成果汁就等於含糖飲料。
IG、Threads讓你越來越不敢吃？十大飲食焦慮行為揭曉　從算熱量到澱粉恐懼誰奪冠

2026-06-24 21:30

高蛋白、168斷食、生酮飲食哪個好？在多種飲食法流行下，吃飯逐漸變成帶有規則與比較的決策。從熱量計算到飲食標準化，易讓人產生健康資訊的焦慮與壓力。
「告五人」4搶金曲獎加碼祭品文　雲安靠一招剷8公斤！犬青特訓腹肌

2026-06-23 18:46

「告五人」以第4張創作專輯《我們就像那些要命的傻瓜》第4度叩關金曲獎「最佳樂團獎」，將與6度問鼎該獎項的「Tizzy Bac」競獎，今（6╱23）兩團一同出席記者會分享入圍心情，「告五人」第1次親自擔任專輯製作人，雲安忍不住喊話評審：「拜託給我們！」還加碼祭品文，除了先前承諾送出15支vivo手機外，再推出超商「1分鐘搶運活動」，犬青霸氣喊：「告五人買單。」雲安則幽默說：「還好全家沒有賣金條。」
一族群當心！大啖芒果恐增出血風險　這4種水果也需注意

2026-06-20 14:33

台灣芒果甜度高、品質好，不僅許多國外旅客來台時喜歡把握機會品嘗，近日台灣愛文芒果進軍法國百貨後，更引起貴婦瘋搶。不過醫師提醒，芒果、葡萄柚和西柚、奇異果、蔓越莓、酪梨、綠色蔬菜容易和傳統抗凝血劑「華法林」產生交互作用，增加出血風險，提醒有服用相關藥物的患者，應避免短時間內大量食用，以免影響藥效。
1顆粽飆1.5碗飯！營養師揭倒三角形進食法穩血糖

2026-06-19 10:35

端午節吃粽子，對於想維持身材或必須控制血糖的三高族群來說，每吃一口都是罪惡感。國泰綜合醫院營養師洪可珎分享，市售1顆粽子的糯米量，約等於7分滿至1碗半的白飯，只要掌握關鍵的「進食順序」，就能安心過節。
連吃幾天粽子差點沒命　45歲婦膽管遭結石堵塞緊急開刀

2026-06-19 07:00

端午節吃粽子應景，但過量食用恐吃出健康危機。台北慈濟醫院胃腸肝膽科醫師鄭煜明提醒，粽子屬高油、高熱量食物，對有膽結石病史者而言，可能誘發膽囊劇烈收縮，結石極容易被擠壓而卡在膽囊出口或掉入膽管，進而引發急性膽管炎，若延誤治療恐危及生命。
牛肉麵、水餃都上榜！醫師揭「5大洗腎食物」　再曝護腎外食守則

2026-06-18 09:29

台灣洗腎人口高居全球之冠，根據統計台灣慢性腎臟病盛行率高達12%，約每8至9人就有1人受影響，洗腎人口比例更長年在全球名列前茅。腎臟科醫師洪永祥指出，台灣傳統美食紅燒牛肉麵，和不少人常吃的燒臘三寶飯、鍋貼水餃、拉麵和炸排便當等食物，屬於5大傷腎外食，不過若能遵守5原則，就有助於降低外食對腎臟造成的負擔。
比官方公布體重還重！佐佐木朗希復活推手親曝：他有專屬營養師和主廚

2026-06-16 21:11

洛杉磯道奇日籍投手佐佐木朗希雖然前次先發僅投3局就狂失7分苦吞本季第4敗，但卻飆出旅美以來的最快球速，相較於去年的不穩，今年表現有漸入佳境的趨勢，外界將這關鍵歸功於體能教練史密斯（Travis Smith），他近日接受美媒《Dodgers Nation》訪問時除了曝光了他的真實體重外，還透露，「佐佐木朗希其實有他自己專屬的營養師和主廚，飲食這部分他把自己打理得很好」。
日本民宿求問台灣客「早餐為何不喝味噌湯」？網友給5大原因

2026-06-14 17:36

台灣人熱愛去日本旅遊，日本一間溫泉民宿近日發文提出疑惑，老闆表示自己準備了大鍋自助味噌湯，卻鮮少見到台灣旅客取用，詢問網友：台灣人是不喜歡味噌湯？還是不喜歡添加的滑菇？吸引上百名台灣網友留言解答。

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