「憋尿≠有尿意就尿」！一天正常排尿次數曝光

泌尿外科醫師侯鎮邦在臉書粉絲專頁《健康科技最前線 泌尿外科侯鎮邦醫師》顛覆大家刻板印象─「不憋尿不代表『一有尿就必須去尿』」！

侯鎮邦說，膀胱的主要功能是儲存尿液，若一有尿意就去尿，刻意不讓膀胱發揮該有的功能，久而久之會失去延展性，不利於身體健康。一般來說，在沒有大量喝水、酒精和咖啡因的前提下，成年人約2至3個小時排尿一次，每次200至400cc（數值會因年齡、體重、腎功能而有所差異）。

最後，侯鎮邦提醒，「膀胱不憋尿但要適度儲尿！」每個器官都有專屬功能，就像大腦用來思考、骨骼用來支撐、肌肉拿來運動，如果從不思考、不負重又不運動，對身體是有害的。

憋尿潛藏4大危機

然而，過度憋尿會對身體造成哪些危害？恩主公醫院高銘鴻醫師指，「排斥身體自然的呼喚」有4大負面影響：

1.    過度憋尿讓肌肉持續緊繃造成腎臟和膀胱疼痛。

2.    過度憋尿撐大膀胱，久而久之會讓膀胱失去彈性。

3.    過度憋尿導致泌尿道感染甚至是腎臟發炎。

4.    過度憋尿和不愛喝水者皆是腎結石的高風險者。