蔡日興專欄｜登山15項裝備清單、背包裝填2原則：一漏帶小心山上求救無門

而山區氣候多變，如果在路上忽然下雨，撐雨傘不方便，穿雨衣才好行走。沒有登山用的雨衣，至少也要準備個輕便雨衣。而山上沒有便利商店，不能下雨了才衝進超商買。所以，雨具、路上要喝的水還有補充能量的食物，都得要自己攜帶。溫度忽然下降，也需要一些保暖衣物。不要嫌衣服大，嫌水太重，有備無患總是好的。

提醒大家攜帶錢包，倒不單純是要大家帶錢消費。走不動，山上沒有地方可以叫計程車，也沒有便利超商可以買咖啡。錢，在山上並不好用。最重要的其實是裡面的健保卡，遇到突發狀況就很需要它。

登山裝備（圖片來源／作者）

有些朋友覺得自己體能很好，不屑看風景，單純是把山林當成競技場，要去運動，聽說一日單攻高山很夯，就跟朋友約好要去尬一下。

運動強健體魄當然很好，但是去爬山跟路跑不一樣。路跑就在大馬路上，抽筋了，打電話叫台Uber就把自己送到家門口。但是在山上扭到，腳踝腫起來不能走，是要怎麼回家？

打電話叫消防來抬下山？英雄沒當成，卻等著上報紙當狗熊嗎？更何況高山很多地方根本是通訊死角，求救無門呀！這時候需要的是頭燈、急救包、急救毯、能撐過一夜的禦寒衣物還有更充足的飲水。如果能攜帶小刀、哨子甚至衛星電話，那就更理想。

要去一日單攻高山，背包裡就要有能夠撐過當晚高山低溫的禦寒衣物。而以深秋或冬日，高山的寒夜只有零到五度，所需要的衣服相當笨重，很多玩一日單攻的朋友根本就不願意攜帶，甚至連水也不願意多背一些。要當英雄，行情就是要背很輕很小一包，才能跑得快呀！

那麼，技術不好走錯路，或者一不小心摔倒扭到，被卡在山上進退不得的時候怎麼辦？失溫，三小時之內就告別人世。沒水喝，三天。

提醒一日單攻的朋友攜帶頭燈，並不是要大家迷途了還到處亂跑，意圖自己解決，其實，那只會讓搜救人員更找不到你。頭燈，只是路途稍稍延遲的時候，盡量不要麻煩別人，自己走出來的時候，需要的一項工具。

看到這裡，有些朋友可能會想說，我們還是背著過夜的裝備上山好了。過夜的東西很多，就看晚上想過得多舒服，吃得多好。最基本就是睡袋、睡墊和帳篷，而其他諸如鍋碗瓢盆、爐子、燃料還有各式食材，水袋與濾水器、盥洗用具、娛樂用品，真的是講不完。

背包裝填2原則

要把這麼多東西塞進背包，得注意兩個重點。第一是所有東西在背包裡面要先緊密排好，不要邊走邊晃，自己改變位置。第二是密度高而沉重的物品，要放在靠近背部，從肩膀到骨盆上方的這一段區間，這樣行走時比較不會有一種向後拉扯的感覺，影響到自己的平衡能力。

爬山，是需要循序漸進，慢慢學習也慢慢適應的。背包輕或重，不只是需要的體能和肌肉力量不一樣，整體的重心位置不一樣，走路的感覺就完全不一樣。而我們都像牙牙學語的孩子，從走路開始，從頭再一次面對人生

作者：蔡日興（本文為合作專欄）

更多太報報導

登山魯地圖怎麼用？新手最常犯一大錯誤，用錯方法神仙也救不了

「山難的比例其實沒增加」山上的領路人陳彥宇解登山迷思、供登山必備 5 法寶