目標2030身體活動人口增加15%　衛福部：衛生保健支出可減少1至3%

總統府健康台灣推動委員會今（5/22）天召開第四次委員會議，衛福部次長周志浩在報告時表示，「國人不動」的情況相當嚴重，在3大年齡層皆低於WHO標準，所以未來會依據4大策略提出改善規劃，希望在2030年，「身體活動」的人口數能夠比2021年增加15%。他強調，如果大家都運動，政府可以減少衛生保健支出1至3%，也能預防高血壓、降低糖尿病發生率。

周志浩說明，根據國際上的定義，運動有分三種：第一種是「身體活動」，只要任何經由骨骼肌消耗能量所引起的肢體移動，「身體動，有消耗能量，這就算是身體活動。」第二種是「運動」，意思是有計畫性、架構性、重複性與目的性的身體活動，就可以稱之為運動。第三種是「競技運動」，也就是具有競技性質，且符合公平競爭原則的活動。

周志浩指出，根據WHO的報告，即便是低強度的身體活動，還是有莫大益處，像是降低慢性病機率、減少14%總死亡率、預防高血壓、降低糖尿病發生率等。他說，在心理層面，身體活動可以減少焦慮、幫助睡眠，而且提升學習能力、察覺能力，同時減少失智風險。

周志浩表示，在經濟層面，如果大家都運動，政府可以減少衛生保健支出1至3%；在軍事層面，美國就有1/3年輕人因過度肥胖導致無法服兵役，連帶影響兵力問題。

周志浩說，WHO針對各年齡層都有提供身體活動量的建議，比如兒童和青少年每日至少60分鐘中等至高強度運動，所謂中等強度就是「持續從事10分鐘以上還能順暢地對話，但無法唱歌」，高強度則是「持續從事10分鐘以上時，無法邊活動，邊跟人輕鬆說話。」他表示，成人每週至少150分鐘中等強度或75分鐘高強度運動，長者則是每週至少150分鐘中等強度，每週3次促進平衡及防跌運動。

周志浩指出，「國人不動」的情況相當嚴重，在3大年齡層皆低於WHO標準，所以衛福部將參考WHO提供的四大策略：營造社會氛圍、建構支持性環境、提升人民自主健康意識，以及整合資訊系統，從而提升國人的身體活動。

在營造社會氛圍，周志浩表示，政府將訂定全民健走日、登山日、自行車日等活動。在建構支持性環境，周志浩說，政府將整合都市計劃以及交通政策，特別是在城市建置行人、自行車空間，另外也會盤整全國步道，建構安全友善步道路網、建立步道分級，比如農業部會整建及維護133條、共603公里的步道系統。

在提升人民自主健康意識，周志浩說，衛福部將身體活動納入體健課綱，也會把身體活動加入衛生單位及醫療院所於提供醫療保健服務中。另外，政府會參考各地風景及人文特色，與在地休閒觀光産業及文化活動合作辦理健行等各式活動，比如健康達人挑戰賽、馬拉松、三鐵、媽祖繞境等。

在整合資訊系統，周志浩表示，未來將整合國家身體活動指南、台灣騎跡、自然步道資料、i運動資訊平台等資源資訊系統，提供個人化運動資訊及健康數值；另外，也會將身體活動融入教育體系及公共政策。

最後，周志浩表示，衛福部目標希望在2030年，「身體活動」的人口數能夠比2021年增加15%。