森林王子變功夫熊貓！張泰山親揭「肥胖」困擾　醫曝8成現代人有壓力肥

前味全龍打擊教練、退役棒球選手張泰山今（20）日出席減肥記者會分享自己面臨肥胖困擾的心路歷程，透露他在退役之後，因運動量減少導致體重逐漸失控，笑稱自己從「森林王子變成功夫熊貓」完全是吃出來的。家醫科醫師楊名權指出，八成的現代人面對巨大壓力時，往往會選擇食物來舒解壓力，長期下來容易形成「壓力肥」，並增加多種健康風險。

張泰山今日出席減肥記者會分享自己面對肥胖困擾的心路歷程。他表示，作為運動員時，由於訓練強度大，運動量多，燃燒熱量與脂肪的速度相對較快，但退役後，由於運動量減少，體重漸漸失控，最終出現肥胖問題。

張泰山幽默表示，「我也是曾經風靡萬千少女的森林王子，現在總要向別人解釋自己的功夫熊貓身材是吃出來的」，他透露，運動員生涯期間，他的飲食由專業團隊嚴格控管，且每天的訓練量十分充足。然而，轉任教練後，飲食習慣逐漸失控，再加上每天的三杯飲料和對甜食的喜愛，讓他的體重逐漸上升，健康也開始亮起警訊。

張泰山解釋，退役後，肌肉量減少、運動量下降，代謝變慢，脂肪積累的速度比一般人還要快。他也提醒其他退役運動員，要保持固定的運動習慣，並注意飲食管理，以避免體重過度增加。

家醫科醫師楊名權指出，現代人肥胖的主要原因之一是來自壓力。他解釋，壓力常使人通過大量進食來舒解，這種行為最終可能形成「壓力肥」，並帶來一系列健康風險。

楊名權強調，肥胖不僅會導致心臟病、糖尿病、關節炎等併發症，還會縮短壽命。研究顯示，若一個人持續肥胖5年以上，罹患心臟衰竭的風險是一般人的2.3倍，且隨著肥胖程度加重，心臟病、糖尿病等疾病的風險也會顯著增加。

楊名權指出，壓力會激活體內增強食慾的系統，使人更容易攝取過多的食物。他提到，無論年齡大小，現代人都面臨著來自各方面的壓力，例如學業壓力，也會影響食慾。他強調，運動是減壓的最佳方式，透過流汗來紓解壓力，有助於提升睡眠質量，從而減少因壓力引起的暴飲暴食行為。

此外，楊名權表示，良好的睡眠對減肥至關重要，壓力大時，人容易出現淺眠或失眠，而這也會影響體重控制，甚至需要依賴安眠藥來助眠。然而，安眠藥可能會降低鈣質吸收，間接增加肥胖風險。