讓 5 萬個學生落淚的老師！大叔推「淚活」療法，用畫面打破日本「哭泣恥辱」文化

吉田秀文在日本從事特殊職業：淚水老師。（圖片來源／截自 BBC 影片）

忍住淚水曾被視為一種美德，現在日本人更想知道「怎麼讓自己哭」

「淚活」是透過哭泣釋放情緒，紓解心情的壓力療法，近幾年在日本相當風行。吉田秀文擔任淚活老師已有 7 年半，他已帶近 5 萬個學生「成功」落淚，他至今仍感到驚訝，這世界竟有這麼多人希望重獲哭的能力。

吉田秀文對《紐時》表示，日本社會對哭泣的容忍度極低，還有著「男性不能哭、你不該在大庭廣眾之下哭」的潛規則，含著淚水更被視為一種美德。

不過，當「哭泣有益身心健康」的說法日漸盛行，越來越多人向他尋求協助，學員們都想透過哭促進健康。

學員們總在研討會上恢復「哭的能力」。（圖片來源／截自 BBC 影片）

他會擔任淚水老師，是出自對好友的滿滿內疚

被問及為何會當「淚水老師」，吉田秀文表示那是出自對好友的內疚感。

「我有個朋友死於過勞，他以前總是告訴我，他的工作有多辛苦。後來我總會想，如果我當初有好好安慰他，請他大哭一場，是不是有機會救他一命？」

他今年 45 歲，稱自己真的很想看到這年紀的男人哭泣，因為他們太緊繃了，他們在職場上，得面臨老一代與年輕一代給的壓力，接著壓力持續累積，甚至讓他們筋疲力竭。於是，吉田秀文開始在全國各地的學校和公司行號，舉辦演講活動，幫助日本人發現哭泣的好處。

他表示自己踏入淚活療法的領域後，情緒也更容易受到牽動，但他越來越能習慣，在他人面前表現自己的情緒，「哭得越頻繁，我更能自在地做自己。」他也深信哭泣能提升免疫力，「我以前很容易感冒，但現在很少這樣了。」

現在，他經營著一間哭泣咖啡廳，希望能迎接哭友，未來還打算準備哭泣調酒，或維持 24 小時營業。

他如何讓學員擤一把鼻涕、掬一把眼淚？

在「淚活」的研討會上，吉田秀文會播放催淚的影片，主題不拘，從家庭、動物或美麗景緻，甚至可能是一個運動員贏得金牌的過程，都足以讓人們落淚。就他自己而言，與「老奶奶們」有關的影片完全是他的眼淚水龍頭開關。

另外，他也會請學員們寫下想記錄的事，可能是自己被壓力逼得多緊多累，或是一段難過的回憶，接著把紙條塞進「哭泣箱」，並請其他學員大聲唸出紙條內容，通常朗誦者都呈現泣不成聲的狀態。

吉田秀文也深情地說：「如果將來有小孩，我一定要教育孩子，哭泣對人類是件很重要的事，只有正視自己的脆弱，才能越活越充實。」

許多外國網友日本的「淚活」療法感到驚訝，表示雖知道日本人會壓抑情緒，但這就像是「在衣櫃深處都要忍耐哭泣，這感覺糟透了」，或是感嘆：「日本是個非常有趣且美麗的國家，但住著最沒有情感的人們。」

根據科學研究，哭泣真的能讓人放鬆、紓緩情緒，而人的壓力狀態解除後，也能有助於減重，甚至幫助身體排出有毒物質。

參考來源：《BBC》、《紐時》

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